格安無国籍料理紀行＿＿＿

　２１


１　　コーヒー　ミルクポーション
　　　　各種店舗にて

　　　１個　＋　砂糖

　　　食パン　１

　　　　　ポーション　１５０ｍｌの砂糖水で　
　　　　食パンを　ひたして　１時間　置く

　　　それを　油で　あげる　

　　　　　　　　＆　白湯



　２　　　

　　　にんじん　の　皮

　　　　　片栗粉

　　　　　白湯で　煮る


　　　　　　にんじん　オーガニック　スープ飯

　　このみで　塩　コショウ



　３　　

　　　玉うどん

　　　　　ケチャップ

　　　　スライスチーズ

　　玉うどん　を　たたいて　

　　　　ケチャップを　ぬって

　　　　　チーズのせて

　　　　　　　焼く


　
　　　　　うどんピザ




　４

　　　コーヒー牛乳　を　沸騰させて

　　　　シリアル　を　くわえて　軽く煮る


　　　　　　＆　フルーツ　



　５　　

　　　　野菜　を　棒で　たたく

　　　　たたきつぶした　野菜を　ｚｉｐにいれて

　　　　レンジで　数分加熱

　　　　そこに　塩を　くわえてから　たたきなおして　ねかす

　　　　冷蔵庫でひやして


　　　　　レトルトご飯　と　たべる


　　　　　　　　　＆　昆布茶



　６

　　　そうめん　を　煮る

　　　濃厚麦茶　で　さらに　煮る


　　　　　麦茶にゅうめん　　


　　　　　　　おかず　は　味噌



　７

　　　
　　　　白湯　　片栗粉　　ねぎ


　　　　沸騰させて　白湯スープ

　　　　そこに　ときたまご　で　花を咲かせる


　　　　　　花咲白湯スープ


　　　　　


　８

　　　　
　　　　固形コンソメ　１個

　　　　レトルトご飯

　　　　とうふ

　　　　トマトジュース


　　　　　　煮込んで　リゾット

　　　　このみで　ベーコン　オニオン　ｅｇｇ＜



　

　９

　　　　　アボガド　１個

　　　　　ゆずポン酢　

　　　　　わさび　刺身しょうゆ

　　　　　

　　　　　　　　冷やしたアボガドのぶつ切り　に　ゆずポン酢＆わさびしょうゆ


　　　　　　ごはん　または　食パン　で

　　　　　　　　　　　＆　オレンジジュース


　　　　　このみで　オリーブオイル＜



　
　１０


　　　　　ウーロン茶　で　カルピス原液を


　　　　　　煮込んで　　缶詰のフルーツを加えて

　　さらに　煮込む


　　　　　　＆　ｈｏｔ　ジャスミン茶で

　１１


　　　　　チップスター　１００円＊＊＊サイズ

　　　　　レトルトご飯

　　　　　　フライパンで　油をひかずに　炒める

　　　　　ご飯もくわえて　炒める




　　　　　　　　　ポテトチャーハン＊＊



　
　１２


　　　　　さつまいも　


　　　　　　キャラメル　１箱


　　　　　　ごま塩　ふりかけ


　　　　キャラメルをレンジでとかして　さらに　ごま塩を＋＋


　　　　　ふかした　芋と　からめて　　




　１３


　　　　　そば　１


　　　　　カレールウ　１片

　　　　コーヒー牛乳


　　　　コーヒー牛乳　を沸かして　カレーを　つくる


　　　　　　そば　いれて　カレーそば


＊



　
　１４


　　　　　めんつゆ

　　　　　パスタ乾麺






１５


　　　　　　インスタントラーメン　１

　　　　　　豆乳　５００ｍｌ

　　　　　　とうふ　


　　豆乳　とうふ　ラーメン

　　
　　　　　スープの粉は　ひかえめでも　ｇｏｏｄ

＿



　
　１６


　　　　レトルトカレー　２種類

　　　　　インスタントコーヒー　砂糖入りで　カレーｇ　同量


　　　　煮込んで　　ガーリック　＋

　　　　仕上げに　ｈａｂａｎｅｒｏ　ｈｏｔ　ｓａｕｃｅ　過剰＋＋＋＋＋＋＋＋

　　　　　　　超激辛




　１７


　　　　昆布茶　＋　梅干　　煮込む



　　　そこに　ごはん　＋＋　重湯へ



　　　　　梅干　昆布茶の重湯


　　　　　　　　

＿



　
　１８


　　　　　アイスクリーム

　　　　　　天ぷら粉


　　　　アイスクリームの天ぷら


　　　　　　抹茶塩




　
　１９


　　　　　トマトジュース

　　　　　固形コンソメ　１個

　　　　　チキン　


　　　　　オリーブオイル


　　　　　煮込む　＋　　コショウ




　　　　　　　　＆　クラッカー＋　酒




　２０


　　　　　コークを沸騰させて　



　　　　　　　ｈｏｔ　ｃｏｋｅ　に


　　　　　そこに　あんずジャムを＋＋



　　　　　　＆　トッポギ



　　　　　　　　　キムチ　と　＿＿＿





　２１


　　　　　じゃがいも　皮ごと

　　よく　洗って　芽をくりぬいて　　包丁で　十字に切れ目いれて


　　　　サランラップ＊　で　１個ずつ　くるんで


　　　　　電子レンジで　３分　＜＜




　　　　　マヨネーズをひいた　耐熱皿に　うつして

　　　チーズ　バターを　のっけて　焼く＜


　　　　ｈｏｔ　ｓａｕｃｅ　などで　仕上げる


　＞


＋α



　２２　　　　レトルトご飯



　　　　　　　　たまご　３個かけ


　　　　　しょうゆ
＜


　　　　　　　　　＋　　漬物（ピクルス）





　２３　　　　ご飯


　　　　　　　　　　塩辛


　　　　　　　　　市販茶　沸騰させて　ぶっかけて



　　　　　　　　　　茶漬け


　　　　



　２４　　　ゆでたての　パスタ

　　　　　　　　卵の黄身

　　　　　　　　　ゆずポン酢


　　　　　　　　カルボ


　２５　　　ねずみ大根　の　おろし

　　　　　もみじおろし＊　七味唐辛子

　　　ゆでたうどん　を　冷水で　冷やして

　　　　うどんに　大根おろし　ぶっかけて　唐辛子

　　　　そして　しょうゆ　で　たべる


　　　　　　　　　＆　お茶





　２６　　　海苔の佃煮ですよ

　　　　　　　食パンにぬって　トースト

　　　　　マグカップに　だし入り味噌を　いれて　白湯で　味噌スープ


　　　　　＆　漬物


　　　　　　　　　＆　炭酸ジュース（ジンジャーエール＿）




　　２７　　トマトの味噌汁


　　　　　　　とうふ　ゆず胡椒　


　　　　　　　　　はんぺん　と　チーズ　


　　　　　　　かつおの酒盗　　　

　　　　　　　　　　きざみ納豆　に　塩


　　　　　　　　　鮭　からふとます　に　マヨネーズ＋しょうゆ


＿


　　　　　　　　どんぶり飯　　と　焼き海苔

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海苔は　火で　あぶる

＜

　　　　　　　　　　　　　　　梅ごのみ　；

　　　　　　　　＆　御酒＿

　
　　　　

　　　　音楽　トミタ勲


＿